All posts filed under: Burn-out & Stress

Het is enorm waardevol als jij vol met energie, enthousiasme en plezier kan leven en werken. Alleen op deze manier kun jij optimaal functioneren. Helaas komt het vaak voor dat mensen vastlopen in hun gevoelens of gedachten en zo tegen een burn-out aan zitten. Als je dit herkent is het misschien wel tijd om te praten met een burn-out coach. Een burn-out coach kan je door deze situatie heen trekken en je de juiste handvatten bieden om de burn-out niet je leven teveel te laten beïnvloeden.

Als je het gevoel hebt dat je gewoon niet zo vitaal bent als dat je wilt zijn en dat je compleet bent uitgeblust, neem dat gevoel dan serieus. Het kan leiden tot ergere mentale en zelfs fysieke klachten en kwellingen. Het is bij iedereen wel bekend dat een burn-out vervelende gevolgen kan hebben, maar veel mensen negeren de klachten toch. Herken jij deze fase van ontkenning?

De oorzaak van een burn-out is bij iedereen verschillend. Het is voor jezelf vaak lastig om de oorzaken van jouw situatie te herkennen. Neem de regie weer in eigen hand. Als je nou veel moeite hebt om te kunnen ontspannen en je wilt weer vol met energie en enthousiasme het leven door, praat er dan eens over met één van onze coaches.

Mantra's zingen

Mantra’s zingen? Alles wat je erover moet weten.

Als het aankomt op mantra’s zingen bestaat er nog altijd een hoop onduidelijkheid. Sommige mensen denken dat een mantra een woord is wat je zelf verzint, anderen denken dat je hele verhalen tegen jezelf aan het fluisteren bent. De waarheid ligt echter ergens in het midden. Om je wat meer te laten zien over de mantra en over het zingen van een mantra hebben we dit artikel voor je geschreven.  Door dit goed door te nemen weet je wat een mantra is en wat je er eigenlijk aan hebt.  Wat is een mantra eigenlijk?  Laten we eerst eens kijken naar wat een mantra eigenlijk is. Een mantra is van oudsher een kort geluid, woord of zelfs zinsdeel dat in het Sanskriet wordt uitgesproken. Deze mantra wordt met name voor meditatiedoeleinden gebruikt. Het wordt herhaaldelijk uitgesproken om onze geest en ons lichaam gefocust te houden op het moment. Al sinds de oudheid worden mantra’s als heilig beschouwd. Dit is dan ook de reden dat je vaak de klank “om” hoort om de yogales af te sluiten. …

Tips om stress te verminderen

4 tips die effectief stress verminderen

Stress verminderen. Van tijd tot tijd heeft iedereen wel eens last van stress. De rekeningen zijn naar het plafond gestapeld, je kind slaagt niet op school, jouw werk verbruikt bijna elke minuut van de dag en de auto maakt nu een grappig geluid. Zorg is de gebruikelijke reactie op dagelijkse problemen en dit loopt vaak uit op stress. Stress verminderen, hoe ga je dat nu aanpakken?  Er zijn meerdere definities voor het woord “stress”. Een goede omschrijving is: fysieke, mentale of emotionele spanning. Hoe je het ook definieert, je vraagt ​​je waarschijnlijk af hoe je je een weg baant door dit soort stressvolle situaties. Hier zijn 5 tips om effectief stress te verlichten. Tips die stress verminderen Oefen Yoga De gezondheidsvoordelen van yoga zijn goed gedocumenteerd. Yogahoudingen (Asanas) en yoga-ademhaling (Pranayama) zijn gericht op het verenigen van lichaam en geest. Wanneer dagelijks wordt beoefend, is aangetoond dat yoga de luchtwegefficiëntie verhoogt terwijl het de snelheid ervan vermindert, de hartslag verlaagt, de bloeddruk verlaagt en de flexibiliteit en kracht van het lichaam verbetert. Over het algemeen …

Een slecht humeur voorkomen

Slecht humeur? 4 Tips om je snel beter te voelen

Het is echt niet zo verrassend dat we soms een slecht humeur hebben. Over het algemeen hebben veel mensen een hectisch en gecompliceerd bestaan. Dit komt misschien door het hebben van een gezin dat veel aandacht nodig heeft. Een nog drukkere carrière. Vrienden en kennissen die veel tijd van jou vragen. Balans als medicijn tegen een slecht humeur Een goede balans in de hectiek van je leven, daar zou je wel eens het slechte humeur mee kunnen verslaan. Met zoveel dingen aan de hand is het niet zo schokkend dat irritaties ontstaan door iets als iemand die je ’s ochtends in de auto afsnijdt. Of wanneer je koffie op jouw toetsenbord morst. Dit kan je woest maken en je hele dag verpesten. Ruzie maken met iemand over een onbelangrijk onderwerp is vaak een gevolg. Dit lijken misschien cliché-voorbeelden, maar er zijn zoveel dingen die kunnen gebeuren die ons pijn doen en ervoor zorgen dat onze gemoedstoestand volledig verschuift naar een negatieve. Als je je slecht voelt is het net een sneeuwbaleffect dat invloed heeft op …

Positieve energie - topconsulenten

Hoe herken je de bron van jouw negatieve energie?

Zoveel als er positieve energie is in de wereld om ons heen, is er een gelijke balans van negatieve energie. Negativiteit komt in verschillende vormen voor – je kunt negativiteit voelen in een bepaalde ruimte, situatie of persoon. Negativiteit is een barricade in de levensweg. Het maakt je eigen energie, je tijd en je spirituele welzijn leeg. We hebben interactie met energieën, positief en negatief. Het kan ons denken, onze emoties en zelfs onze fysieke gezondheid beïnvloeden. Als je niet herkent waar de negativiteit vandaan komt, kun je erin verdwalen en verstikken. Hoe kun jij de bronnen van negatieve energie in je leven herkennen? Wanneer je ze vindt, kun je effectief werken aan het elimineren van de bronnen uit je leven – of in elk geval verminderen. Volg onderstaande stappen: 1. Zoek je heilige plaats. Om te herkennen waar negativiteit schuilt, moet je volledig eerlijk tegen jezelf zijn – wat betekent dat je misschien moet accepteren dat jij de bron van de negativiteit zou kunnen zijn. Houd een open geest. Als je klaar bent om …